健身器材使用须知

一、使用规范
1、使用前请检查器材是否完好，如有损坏或异常，请立即停止使用并通知工作人员。
2、根据自身能力选择合适重量/强度，避免超负荷训练导致受伤。
3、调整器材至适合自己的高度/角度，确保动作标准（如举重凳高度、踏步机坡度）。
4、未满16岁儿童需由成人陪同使用，禁止攀爬或玩弄器材。

二、安全须知
⚠️ 严禁以下行为：
穿拖鞋、凉鞋或赤脚操作器械；
在器材上嬉戏打闹；
擅自拆卸或改装设备；
饮食、吸烟或携带饮料靠近器材。

三、维护与清洁
1、使用后请将器材归位，整理哑铃、杠铃片等配件。
2、每次使用前后自行擦拭器材表面（消毒湿巾已备），保持公共卫生。
3、发现故障（如螺丝松动、异响）及时报修，勿强行使用。

四、其他注意事项
建议佩戴护腕、护膝等防护装备，降低运动损伤风险。
贵重物品请随身携带，本馆不负责保管。
如遇突发不适（头晕、胸痛等），立即停止锻炼并寻求帮助。

文明健身，从你我做起！
（可添加场馆LOGO及联系方式）


设计建议：
可搭配红色警示图标（⚠️）、绿色对勾等视觉元素区分重点；
关键条款加粗或用方框突出；
悬挂位置：器材区入口显眼处，尺寸建议A3/A2大小。